居家不倒翁的祕密！打造防「跌」安心宅

<table class="html_content" style="width: 725px;" border="0" align="center"> <tbody> <tr> <td> <p><img title="issue04_42_01.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/2659/issue04_42_01.jpg" alt="issue04_42_01.jpg" width="725" height="482" /><br />▲ 圖片提供╱將作空間設計<br /><br />身體機能降低時，除了增加骨質密度，更要預防跌倒而導致骨折。要如何打造安全、放心的居宅，讓四位室內設計專家為您解答。</p> <p><br />曾執行過康寧醫院養生村規劃的將作空間設計張成一設計師表示，「對年長者而言，首先須考量因視力、聽力減退病變，進而因應改變居家機能設計。」在居家環境的配色上，宜選用淺色系建材，增加空間明亮度，最好能有充足日照光度，避免因視力模糊跌倒，也能增進人體健康代謝、預防骨質疏鬆，與帶來正向能量；若室內光照不足，則須使用間接照明輔助。</p> <p><br />銜接各場域的行進過道，務必保持動線淨空無阻礙物；收納櫃體的規劃，宜選用門片或是抽屜式收納，避免儲放物品掉落，才不會因視線不佳或分心發生絆倒意外。善於規劃貼心友善住宅的演拓空間室內設計張德良設計師說：「櫃體設計宜採簡單、直覺式收納為主，且須具備把手方便開闔門片。」體貼記憶力與體力不佳居者，打造更方便安心的生活環境。</p> <p><br /> <img title="issue04_42_02.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/2659/issue04_42_02.jpg" alt="issue04_42_02.jpg" width="725" height="243" /><br />▲ 圖片提供╱九號設計(左圖)、將作空間設計(右圖)</p> <p><br /><span style="color: #008080;"><strong>防滑、防撞、防銳角</strong></span></p> <p>生活意外在所難免，若能事前設想預防，就能避免很多憾事，除了避免積水、選用防滑係數較高的地板材質外，也可以增加地板的柔軟度。採耙釘抓緊的美式鋪法地毯，一體成型的設計，不會因地毯翹起造成絆倒意外，柔軟蓬鬆的布面材質，能有效緩衝跌倒時的重力。</p> <p><br />若擔心地毯不易清潔維護，亦可選用軟木地板，多樣性的木紋選搭，同時具備溫潤空間氛圍的功能，執行過多場老人養護中心設計的九號設計李東燦設計師表示：「盡量避免石材地板的使用，彈性較佳的PVC 地板，是不錯的選擇。」除了從大方向著手，避免骨折、意外發生的方法與材質選用，更可從獨立場域機能來一一說明：</p> <p><br /><strong><span style="color: #008000;">場域1-客廳</span></strong><br />❶客廳盡量選用活動式茶几，可彈性調整空間使用尺寸，若行動不便需使用輪椅，也能有較寬敞的迴轉半徑。<br />❷沙發須挑選較硬、較高且具備扶手的款式，「最好能規劃一張方便輕鬆起身的雙扶手單人座椅」演拓設計張德良設計師說。<br /> <br /><img title="issue04_42_03.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/2659/issue04_42_03.jpg" alt="issue04_42_03.jpg" width="725" height="301" /><br />▲ 圖片提供╱演拓空間室內設計</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span style="color: #008000;">場域2-餐廳、廚房</span></strong><br />❶廚房是造成跌倒率甚高的居家場域，宜選用防滑地磚，且烹調時盡量避免油水滴落，注意地板的積水問題。<br />❷選用感應式或觸控式水龍頭增添操作方便性，並使用防乾燒、可監測油溫自動熄火的瓦斯爐。下方的櫃體可採用踢腳板抽屜，減少彎腰或蹲下起身時的暈眩不適感。</p> <p>&nbsp;</p> <table style="width: 500px;" border="0" align="center"> <tbody> <tr> <td> <p><img title="issue04_42_04N.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/2659/issue04_42_04N.jpg" alt="issue04_42_04N.jpg" width="500" height="461" /></p> <p>▲ 圖片提供╱全勝祥(左大圖)、楠弘廚衛(左下小圖)、台灣林內(右上小圖)</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span style="color: #008000;">場域3-走道</span></strong><br />❶銜接各場域的走道，最好在地板處裝置柔和投射照明，行進時可循著光源引導。<br />❷安置於牆面上的扶手，最好有兩個不同高度的雙道扶手，且須考量輪椅行進需求的寬度與坡度。三宅一秀郁琇琇表示，走廊寬度不得小於120 公分，地面高低差若超過3 公分則須設置坡道。<br />❸門片規劃部分，為了方便開闔，須使用把手容易操作的水平推門，另外，也可以選擇感應式自動門片，更加添生活的便利性。</p> <p>&nbsp;</p> <p><img title="issue04_42_05.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/2659/issue04_42_05.jpg" alt="issue04_42_05.jpg" width="725" height="290" /><br />▲ 圖片提供╱三宅一秀空間創藝</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #008000;"><strong>場域4-臥房</strong></span><br />❶將作設計張成一設計師表示，「臥房內須具備良好隔音，與使用遮光性高的窗簾。」例如：隔音氣密窗，應搭配高遮光性窗簾，避免天一亮，人也跟著亮醒。<br />❷挑選支撐力較佳的床墊，不會讓身體深陷而不易爬起身，對於膝蓋負擔也較小。三軍總醫院松山分院骨科主任林致穎醫師也建議，床鋪周邊若是硬質地板，最好鋪設泡綿軟墊，降低跌倒時摔傷風險。</p> <p>&nbsp;</p> <p><img title="issue04_42_06.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/2659/issue04_42_06.jpg" alt="issue04_42_06.jpg" width="725" height="482" /><br />▲ 圖片提供╱將作空間設計</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="color: #008000;"><strong>場域5-浴室</strong></span><br />❶浴室是造成跌倒意外的第一名場域，須注意地板的防滑性，九號設計李東燦設計師表示，「除了增加地磚材質的止滑性，另外也可使用磚面較小、溝縫較多的地坪設計，加速排水。」<br />❷若有規劃乾濕分離的淋浴區，將作設計張成一設計師說：「開門方式必須為由內往外推，若發生意外，外面的人才能輕易入內救助。」<br />❸三宅一秀郁琇琇說：「浴缸須採無障礙設計，減低攀跨高度，減少濕滑意外。」林致穎醫師也提醒，浴室門檻應要降低、馬桶旁增設扶手，地板貼上防滑貼墊。</p> <p>&nbsp;</p> <p><img title="issue04_42_07.jpg" src="../../../uploads/gs/columnpage/2659/issue04_42_07.jpg" alt="issue04_42_07.jpg" width="725" height="254" /><br />▲ 圖片提供╱三宅一秀空間創藝(左圖)、Bella Casa(右圖)</p> <p><br /><span style="color: #008080;"><strong>智慧設備 居家安全防護更全面</strong></span></p> <p>為提供更方便、完善的生活環境，演拓設計張德良設計師建議可安裝IP-CAMERA 無線網路監視系統，或是紅外線感應式sensor，能從遠端監控出入人員以及家中情形，同時也可以透過中央控制系統的整合，控制濕度、溫度、空氣品質，甚至連燈光、窗簾⋯等，都能在單一面板上簡單操控。畢竟多一分細節注意，就能少一分傷害。</p> <p><br /><span style="color: #ff6600;"><strong>延伸閱讀</strong></span><br /><a href="http://www.retire.tw/column_id_377.php" target="_blank">5個關於膝關節的保養迷思</a><br /><a href="http://www.retire.tw/column_id_375.php" target="_blank">鍛鍊膝關節，3組居家小運動</a></p> <p><a href="http://www.retire.tw/column_id_265.php" target="_blank">沒力、常跌倒，肌少症在作怪</a></p> <p><a href="http://www.retire.tw/column_id_284.php" target="_blank">6種人退化性關節炎高危險群</a></p> </td> </tr> </tbody> </table>